这是不可避免的，除非更换电脑硬件，让处理器及内存处理得更快，或是不要用自带的 Panel 和 Label 控件，自定义一个容器，内容自绘。
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卡顿主要原因：
1、控件多了，电脑必然会慢，因为在 Windows 里每个控件都相当于一个窗口，有自己的句柄，系统需要维护对应的窗口消息，那么一定会卡顿，只能缓解不能消除。
2、可以用多线程，在子线程中更新控件，通过委托的方式通知主线程，可以有效缓解卡顿的问题。
详细查看了你的问题，完全不需要使用线程sleep的方法。
在这边，我要给你引入一个概念。就是Form窗体的两个方法。
Form.Show()和Form.ShowDialog()
第一个Show方法运行后，你的主程序还是会进行，你的代码还是会继续进行下去。此时，窗体还是弹出的。
第二个ShowDialog方法运行后，此时，弹出的一个窗体，你不将其关闭，那么，主程序就会一直等待这个窗体关闭后，才执行后面的代码。
所以，你只需要使用showdialog这个方法，即可达到你想要的结果。
那么，如何才能让弹出的窗体不改变呢？很简单
你可以找到窗体的formcloseing事件，在这个事件中，有一个参数：e
这个e有一个属性，就是e.handle，表示是否处理过这个事件了。
这个时候，如果你不想让窗体关闭，你可以写：
e.handle=true，那么表示已经处理过窗体关闭的事件了。
注：有些情况，可能是：e.cancel=true
可以利用Timer时钟控件实现，这样做的好处是无需等待，释放CPU时间去做别的事
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